こんにちはエステティシャンの山名です
『秋』ですね
旬のものを食べるって身体にとっても大切なんですよ
その時期に身体に必要なものが大地から収穫できます。海のものもそうです。
好き嫌いせずに、日本の四季を楽しんで、身体にイイ事してあげてください
秋の夜長は、心と体をゆっくり休めてくださいね。
自律神経を休めると、ぐっすり眠れるし、疲れもとれます。
最近体が疲れたなぁ・・・という方は勇気をもって、23時までに就寝してください。
翌朝、スッキリとめざめられますよ