こんにちは
エステティシャンの山名です
お正月明け、いかがお過ごしですか？
毎年、お正月太りに悩む私は（お正月だけではなく 
）
今年こそはと思い、元旦から近くのスーパー温泉に出向き、
ひたすら『温泉』→『水風呂』→『サウナ』→『水風呂』→『ジェットバス』・・・・・・を
三時間ほどストイックにローテーションしてました
(もちろん、水分は２ℓ程補給しながら)
朝ご飯はバランス良く、温野菜、お肉、豆乳スープ(具だくさん)、ご飯、ミカンと
しっかり食べて、だいたい１時間ほど経ってから、温泉にいきました。
ジェットバスで、お腹や腰まわり、背中などなど徹底的にマッサージし、
とっても柔らかくなったところで、また水風呂と。
私は極端なんですが、２日で2㎏ちかく減りました(苦笑)
だいたいが、太ってしまっていたので早い結果でした。
いつもは車に頼ってましたが、自転車で往復をして、良い有酸素運動に
なってます
しばらくやめていた、漢方も併用しての結果です。
(ダイエットピルの処方に基づき)←先生に処方していただいてます
まあ、規則正しい生活をするのが一番なのですが、付いてしまったお肉を
効果的に、リバウンドなしに落とすのは、内臓と運動両方ですね
ダイエットの１か月で痩せて良い体重は、
『自分の体重の５％まで』です。
60㎏の方は、3㎏まで。ということになりますね。
正しい知識と健康的な方法で、痩せていくのが一番です
今年もよろしくお願いいたします。