加圧トレーニング２

こんにちは

院長の櫻井です

火曜日にまた加圧トレーニングに行ってきました

3回目ですがどんどんトレーニングメニューがきつくなってきます

火曜は、うでを駆血した状態で10kgのバーベルでベンチプレス30回3セットをしましたが、

3セット目の最後は結構きつかったですね

以前普通のトレーニングでは70kgのバーベル12回くらいでやっていたのですが、

10kgでこのきつさ＋この筋肉痛はスゴイです

かなりききそうで楽しみです