こんにちは
院長の櫻井です
今日で3日半（84時間）の断食を終了しました。今日の昼に消化のいいものを食べて、夜から
減量食を開始、明日からは私のプランとしては、朝サプリ、昼プロテイン、夜減量食、として2週間
継続します。
現段階での結果と感想。
・今朝の時点で、体重は-3kg。
・仕事をしていた月曜・火曜は、食事をしないことや空腹感については自制内であったが、休診日で
なおかつ大雨で家にこもりっきりだった昨日の水曜日は、空腹感はまだしも食事ができないストレス
がかなりきつかった。
・本当はあまりよくないかもしれないが、今日の昼に、断食解除後の初回の食事として、つけとろせいろ
を食べた(αGI内服後)ところ、いつもより味覚・嗅覚が鋭敏になっているのか非常に蕎麦の香りを強く
感じ、楽しめた。いつもより減らし目で食べたが、食後の胃もたれが結構ある。
というかんじです。
今日から2週間の間は毎日夜は、
メカブ＋とろろ＋卵＋キムチ＋納豆・サニーレタス＋ノンオイルツナ缶＋ノンオイルシソドレッシング＋
味噌汁
で暮らしていきます。
さあ、あと-3kgいければいいのですが・・・