こんにちは
院長の櫻井です
断食プログラム、しっかり効果が出ましたので、導入を決定しました
準備が整い次第開始しますので、再来週あたりからになりそうかな・・・
さて、せっかくダイエットして5kg弱痩せて、フェイスラインとお腹周りがすっきりしたので、
これをキープしないといけません。
でも、キープするのが大変なんですよねえ・・・
もともと日中はプロテインのみで、食事は夜のみでその分好きなものを食べ、たっぷり飲む、という
どう考えてもよくない食生活でしたが、今は、お酒は休日のみ、食事も休日以外は節制食（メカブ
＋生卵＋キムチ＋納豆、サニーレタス＋ノンオイルツナ缶＋クレージーソルト、味噌汁、ところてん）と
して、できるだけ更なるダイエットに挑んでいます。さすがに休日はワインとラーメンは解禁しています
が・・・
さあ、これから加圧トレーニングに行ってきます