こんにちは
院長の櫻井です
さあ、先々週初めからの断食プログラムですが、途中経過をお知らせします。
プログラムは、最初に3日半の完全断食をして、その後、2週間の減量食期があります。
結論から言いますと、え~・・・、減量食期真っ最中のシルバーウィークはがっつりと食べてしまい、
ちょっとリバウンドしてしまいました
いや、やっぱり、夏休み以来久しぶりの連休ですから、気分転換がてらホテルに泊まることにして、
そうすると、ホテルの朝ごはんておいしいじゃないですか、しっかり食べてしまいました
もちろん、プールに入ってカロリーを消費することも心がけましたが、夜もワインを飲んでたっぷりと
食べてしまい・・・
もともと私はオンの時は1日1食なので、オフに旅行なんかで1日3食フルに食べると太りやすいんです
ということで、昨日からまた完全断食を再開しました。
現在のところ、一番最初の日と比べて、-4kgです。
ここまで落としたのは、開院前の勤務医時代にTOTAL Workoutでバリバリ鍛えていた5年前ぶり
ぐらいです
あと2kgくらい落としたいですがきついかな・・・